如果你曾经梦想过在喜马拉雅山脉徒步旅行或穿越任何其他令人惊叹的小径，我们有一些建议，告诉你如何正确地准备你的旅程，并充分利用整个经历。

1、确定你的旅行风格

大兴安岭山脉或天山山脉，在帐篷里露营或住在豪华的旅馆里，从一个城镇徒步到另一个城镇或寻找一个遥远的地方漫游——当你选择一个你感兴趣的徒步旅行时，做出这些决定是你应该采取的第一步。

一些旅行者喜欢去更偏远的地方，远离文明，而另一些人则喜欢一些奢侈品，让他们的旅行更愉快。没有对与错的选择，只有最适合自己的那个。

一旦你确切地决定了你想要去哪里以及你想要如何探索目的地，你很可能会在网上找到许多指南和行程的选择。

2、选择你的旅行

既然你已经确定了最吸引你的旅行类型，是时候真正选择一种了。你可能会发现许多公司提供步行或徒步旅行到你想去的地方，但选择最适合你的公司仍然是一个挑战。

你可以从寻找那些提供你想要旅行的时间段出发的导游服务开始。有些一年只开一两次，有些是季节性的，还有一些则是持续不断的。

一旦你缩小了选择范围，联系每一家有你感兴趣的旅行的公司，了解更多信息。询问旅行中将有多少导游，食物是什么样的，以及你可以在旅途中期待的设施(或缺乏设施)。试着提前对体验有个概念。询问所需的健身水平也是个好主意，因为有些徒步旅行会比其他徒步旅行要求更高，而且许多徒步旅行不会提供搭便车到下一个露营地或住宿的选择。

当然，你也要考虑到你的预算，找到一个符合你价格的旅行。

3、评估你的健康水平

在开始任何远足之前，对自己的身体健康水平进行准确和诚实的评估是很重要的。徒步穿越世界上偏远的角落有时会很费力，即使别人帮你提着大部分装备。了解自己的优点和缺点将被证明是为任何旅行做准备的主要因素。

请记住，你可能可以在人行道上舒服地走一两公里，但你也可以在不同的地形上每天徒步四五公里或更多吗?除此之外，你还能起床，明天和后天再做一遍吗?向你的导游询问行程的艰苦程度，以便更好地了解在旅途中会发生什么。

4、为旅行做准备

如果你还没有定期锻炼，那就在度假前至少一两个月开始训练。花时间在健身房做举重、跑步机或健身自行车都能帮助你做好准备。作为训练的补充，在周末进行长时间的散步或徒步旅行，最好是在土路上，而不是人行道上。慢跑还可以帮助提高你的有氧运动效率，以及敏捷性和耐力。

对于更极端的旅行，比如徒步前往珠穆朗玛峰大本营或沿着秘鲁的印加古道行走，你应该提前几个月开始训练，为崎岖的地形和高海拔地区的挑战做好准备。开展这类培训的公司通常会对培训计划给出具体的建议，包括你应该何时开始的时间表。然而，请记住，你可能非常健康，但仍然会遭受高海拔的挑战，所以在山上徒步旅行时，要慢慢来，以适度的速度前进。

5、习惯携带装备

在出发旅行之前，要弄清楚是自己扛行李还是由搬运工帮你做大部分工作。无论哪种方式，你都要开始为徒步旅行做准备，在当地的小径上徒步旅行，同时背着一个背包，重量大约与你在冒险假期时的重量相同。这将帮助你的身体习惯背着背包一次几个小时。

训练时，一定要穿上旅行时要穿的靴子和背包，以确保到达目的地时不会有任何意外。

6、穿合适的靴子

享受任何徒步旅行的关键之一是有一双适合你要走的地形的靴子。如果你主要是在地势平坦、海拔变化不大的小道上探险，那么你可能需要一双登山鞋。另一方面，如果你要在陡峭的小径上进行大量的爬升和下降，那么更结实的背包靴可能是合适的选择。

出发前，要确保你的靴子不仅合适，而且要足够破，以确保它们舒适。这将有助于避免在旅途中出现热点和水泡，从而使你的脚更舒适。带上几双高质量的登山袜，最好是合成的高科技材料，能吸走水分，比棉的要好得多。

专业提示:旅行时在飞机上穿登山靴。这样，如果你的包丢了，你还有合适的鞋子。大多数装备都可以更换，但新鞋穿不上是灾难性的。

7、决定要带什么衣服

你的导游通常会给你一份旅行中应该带的特定服装清单。这些清单是根据多年的经验和对旅行者在旅途中需要什么的理解而产生的。通常清单上会包括防水和透气的衣服，这些衣服是为了让你在各种条件和不断变化的天气中都能保持舒适。购买可以防晒的衣服总是一个加分项，一些徒步旅行者更喜欢把裤子转换成短裤。

专业提示:旅行时在飞机上穿登山靴。这样，如果你的包丢了，你还有合适的鞋子。大多数装备都可以更换，但新鞋穿不上是灾难性的。

8、带上合适的背包

选择合适的背包可以在任何冒险旅行中发挥关键作用。无论你的旅行方式是什么，你都想带一个舒适的背包，它能容纳你所携带的任何东西，并具有保持一切干燥和良好保护的功能。就像选择合适的靴子对你的享受至关重要一样，合适的背包也是如此。去当地的户外用品店买一件合适的，并找到一件符合你需要的。

9、带上个人急救装备

你可能想节省包里的空间，但别忘了装一些能保证你安全和健康的东西。例如，你可能需要带防晒霜、能量零食、手电筒、刀、驱虫剂、带水泡绷带的急救箱，甚至可能带一个应急箱，里面有哨子、指南针、火柴和太空毯，这取决于你的目的地。