压力袜是用来做什么的?

压力袜给你的腿部和脚部施加压力，旨在改善血液流动和防止肿胀。这些紧身袜有一系列的用途：你的医生可能会根据特定的健康状况推荐压力袜或长袜，但几乎每个人都可以使用轻度或中度压缩袜来保持日常支持和舒适。

压力袜对旅行有什么好处?

你可能在阅读旅行建议时看到过压力袜的相关信息，特别是当你计划乘飞机时。对于一些旅行者来说，在飞行期间，以及在长途汽车和其他交通方式中，穿着压力袜可以十分有益——因为缺乏身体活动和气压升高可能会导致不适或加剧不良健康状况。以下是压力袜的一些好处：

• 舒适。任何经常坐飞机的人都知道，连续几个小时坐在狭窄的房间里度过一天非常难熬。俄亥俄州克利夫兰的医学博士、工商管理硕士拉维·安巴尼博士说，当你的静脉试图对抗重力来保持血液循环时，血液最终可能会聚集在你的腿上，导致肿胀。安巴尼解释说：“运动和步行，即使是在长途飞行中的短脉冲，也可以让你的小腿肌肉收缩，并将静脉中的血液挤压回你的心脏。”“压力袜在一定程度上模仿了这一过程，从而减少了肿胀和腿部疲劳。”虽然安巴尼指出，出于非医疗原因，“目前还没有强有力的证据支持旅行者常规使用压力疗法”，但你可能想尝试一下，看看压力袜子是否能让你在飞机或车上更舒适一点（只要你与医疗专业人士咨询任何皮肤或血液循环问题）。

• 医疗效果。安巴尼说，“有深静脉血栓(DVT)病史、静脉功能不全或高凝障碍的患者”，医生可能会推荐在旅行中穿压力袜或其他压力服装。同样，拥有健康科学博士学位的注册医生助理、特拉华谷大学副教授阿德里安·s·班宁表示，2021年科克伦大学的一项研究显示，“有充分的证据表明，在至少四个小时的飞行中穿着紧身袜确实会减少DVT的发生机会”，并带来其他特殊的医疗好处。

有哪些不同类型的压力服装？

在搜索压力袜时，你可能会遇到“分级性”这个词。不同于使用均匀的压力，分级压力袜采用梯度压力，所以它的松紧程度随着你的腿而变化。安巴尼说：“在离心脏最远的地方，袜子的压力更高，随着血液沿着腿向上走，压力会下降。”压力袜通过梯度压力，有助于将液体回流到心脏，在那里它得以再循环。由于分级压力袜给你的小腿提供了最大的支撑，它们可以在飞行或其他情况下帮助你的静脉与重力抗衡。

另一个区别是压力袜与长筒袜或紧身裤。安巴尼说：“压缩袜和长筒袜是非常相似的产品，它们的设计目的是为下肢提供可测量的压力。”“短袜和长筒袜都能承受相同的压力，所以真正的区别在于它们的材料和长度。”这种长筒袜的长度可以达到你的大腿，而非医用压缩袜通常不会超过你的膝盖。

压力袜也有不同程度的压力，所以你需要在购买袜子之前选择一个压力等级。

你需要多大等级的压力？

15-20毫米汞柱的压力水平是最受旅行欢迎的；任何高于20 mmHg的材质都将进入医疗级别的范围，在没有咨询医生的情况下都不应该购买。但即使你不寻求高水平的压力功能，班宁建议与你的医疗保健专业人员交谈，以确定什么水平最适合你的需求。班宁引用2014年的一项研究指出：“如果因为紧身袜穿起来太不舒服就不穿，或者你穿错了压力袜，你根本不会得到任何好处，甚至可能会有副作用。”

不正确的使用或过度紧绷可能会导致皮肤损伤或刺激等副作用——“特别是对皮肤薄的人，比如老年人，”班宁说。根据你的病史，向你的医生咨询建议，特别是如果你觉得你需要医用级别的压力袜时要遵医嘱。

你需要多大号的压力袜?

一旦你选择了你需要的压力程度，你需要确定大小——注意袜子的尺寸会因品牌而异。一些公司会有典型的小、中、大号袜子，而其他公司可能会根据小腿大小或其他具体尺寸来衡量。在购买之前查看品牌的尺码指南是很重要的，这样你就知道你是否买到了正确的尺码。

旅行时如何使用压力袜

你可能想知道在飞行前什么时候穿压缩袜，可以穿多久。安巴尼说：“只要你能忍受，你就应该穿着它们。”“在理想的情况下，在你的腿肿得最不严重的时候，你应该在早上第一件事就是穿上它们，在整个旅途中都穿着好，试着至少每小时走步一圈，到达目的地后再脱下。”

在任何重要旅行计划之前，你必须自己决定你能忍受穿多长时间的压力袜。请记住，在你的飞机座位范围内，你可能很难再穿上或脱下它们，所以事先熟悉压力袜子的穿脱方法，然后规划好你的行动。