春天的工作日晚餐(五)
2023年4月17日
西餐食谱:炸虾意大利扁面
这道经典的意式美式食谱非常容易做。稍微减少奶油,加入大量的奶酪,这意味着你不需要用面粉来增稠酱汁。
水平:简单
总计:40分钟
准备:15分钟
制作时间:25分钟
份量:4-6份
营养信息:份量1/6;卡路里529卡;总脂肪18克;饱和脂肪6克;碳水化合物62克;膳食纤维4克;糖4克;蛋白质26克;胆固醇142毫克;钠518毫克
材料:
1磅意大利面
4汤匙黄油
4汤匙特级初榨橄榄油,再加一些
2根红葱头,切成小块
2瓣大蒜,切碎
可选择捏红辣椒片
1磅虾仁,去皮去翅
粗盐和现磨黑胡椒
半杯干白葡萄酒
1个柠檬汁
1/4杯切碎的欧芹叶
制作方法:
1. 煮制意大利面时,先将一大锅水放在炉子上煮沸。煮开后,加入几汤匙盐,再放入意大利面。搅拌,确保意大利面散开后盖上锅盖。当水再次沸腾时,煮大约6到8分钟,或者煮到意大利面还没有完全煮熟时盛出,把意大利面沥干水分。
2. 同时,用一个大煎锅中,用2汤匙橄榄油融化2汤匙黄油,中火加热,翻炒青葱,大蒜和红辣椒片(如果使用的话),直到青葱呈现半透明状,大约3到4分钟。用盐和胡椒给虾调味,把它们放到锅里煎制,直到它们变成粉红色,大约2到3分钟。将虾从锅中取出放在一边保温。加入葡萄酒和柠檬汁,煮沸。加入2汤匙黄油和2汤匙油。当黄油融化后,把虾和欧芹和煮好的意大利面一起放回锅里搅拌均匀,加入盐和胡椒调味。淋上一点橄榄油,马上就可以吃了。
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