春天的工作日晚餐(七)
2023年4月19日
西餐食谱:意大利扁面条配虾
水平:简单
总计:25分钟
准备时间:10分钟
制作时间:15分钟
份量:3份
营养信息:份量1/3;卡路里700卡;总脂肪28克;饱和脂肪10克;碳水化合物90克;膳食纤维4克;糖4克;蛋白质21克;胆固醇81毫克;钠557毫克
材料:
植物油
一汤匙粗盐加一茶匙半
3/4磅意大利扁面条
3汤匙无盐黄油
2勺半优质橄榄油
1又1/2汤匙切碎的大蒜(4瓣)
1磅大虾(约16只),去皮和去茎
1/4茶匙现磨黑胡椒
1/3杯切碎的新鲜欧芹叶
1/2个柠檬,磨碎
1/4杯鲜榨柠檬汁(2个柠檬)
1/4个柠檬,切成半瓣
1/8茶匙红辣椒片
制作方法:
1. 在一大锅沸腾的加盐的水中淋入一些油,加入1汤匙盐和意大利扁面条,煮7到10分钟,或根据包装上的说明煮制。
2. 与此同时,在另一个大的(12英寸)厚底锅中,用中低温加热融化黄油和橄榄油。加入大蒜。炒1分钟。当心大蒜容易烧焦!加入虾,一茶匙半盐,胡椒粉,炒至虾变成粉红色,大约5分钟,持续搅拌翻炒。关火,加入欧芹,柠檬皮,柠檬汁,柠檬片和红辣椒片,把它们拌在一起。
3. 意大利面煮好后,沥干煮好的意大利面,然后把它放回锅里。立即加入虾和酱汁,搅拌均匀,就可以吃了。
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