夏天的工作日晚餐(三)
2023年5月17日
西餐食谱:芒果夏日卷配生姜花生酱
用这些新鲜的夏日卷来庆祝芒果季节吧!虽然这些可以保存在冰箱里,但它们在刚制作好后立即享用时味道最好。为了把这些卷变成更丰盛的一餐,可以加入预熟的虾、鸡肉或烤豆腐。像沙拉一样享用剩下的馅料和酱料。
水平:简单
总计:55分钟
准备时间:10分钟
制作时间:45分钟
份量:4-5份
营养信息:份量1/4;卡路里247卡;总脂9克;饱和脂肪2克;碳水化合物37克;膳食纤维2克;糖14克;蛋白质6克;胆固醇0毫克;钠432毫克
材料:
夏日卷:
4盎司粉丝或细米粉
8到10张春卷米皮
半杯甜椒丝
半杯黄瓜丝
半杯芒果丝
1/4杯新鲜罗勒叶
1/4杯新鲜香菜叶
生姜花生酱:
1/3杯花生酱
2汤匙新鲜酸橙汁
2汤匙枫糖浆
1汤匙低钠酱油
1茶匙刚磨碎的姜
1/4茶匙碎红辣椒片
制作方法:
1. 制作春卷:将一大锅水烧开。加入粉丝或米粉,按照包装上的说明煮2到3分钟。沥干水分,用冷水洗净,备用。
2. 制作生姜花生酱:将花生酱、酸橙汁、枫糖浆、酱油、姜和红辣椒片混合在一个中号碗里,搅拌均匀。慢慢加入热水,每次一汤匙,直到达到所需的稠度。(它应该很稠,但便于倒出。)
3. 制作春卷:将热水倒入浅盘子或平底锅中,浸入一张米皮,使其软化10到15秒。将米皮移到砧板上,轻轻展开边缘,注意不要撕破。在米皮底部的三分之一处,放一小把煮熟的粉丝、一层甜椒、黄瓜、芒果和几片罗勒叶和香菜。轻轻地折叠一次,然后把边缘塞进去,再卷起来,把接缝边缘密封好,就像包裹墨西哥卷饼一样。(如果第一个失败了也没关系,你可能需要尝试几次才能轻松把它们卷好。)
4. 将春卷的缝边朝下摆放在盘子上,用湿毛巾盖上以保持新鲜。重复操作剩下的米皮和馅料。配上生姜花生酱享用。
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