与任何项目一样，一点准备、计划和理解就能让你获得最愉快的体验。这就是为什么我们要和你分享这个露营指南。在这本露营初学者指南中，你会发现:

• 汽车露营和野外露营有什么区别?
• 你应该和谁一起露营?
• 你应该去哪里露营?
• 必不可少的露营装备和描述。
• 野营时应该吃什么?
• 你的野营旅行该带什么衣服?
• 如何在雨中露营时保持干燥。
• 寒冷天气露营的小贴士。
• 露营地周围的露营活动清单。
• 露营时要遵循的一般指南。

开始可能有点吓人，但只要记住，一旦你掌握了所有的基本知识，以及必要的露营装备，你就会在不可思议的露营冒险的记忆中建立起记忆。

露营的两种主要类型:

一般来说，露营可以分为两大类:汽车露营和背包旅行。
汽车露营最基本的形式就是睡在帐篷里，同时把你的装备放在附近的车里。这种露营方式在有浴室设施和饮用水的露营地很常见。看看你当地的州立公园、森林保护区或国家公园，看看他们的露营地有什么服务。

野外露营通常需要背着所有装备徒步几英里进入荒野。这种露营方式通常需要对你的目的地有一定的经验和了解，尽管这并不意味着初学者必须远离。走到野外通常会带来令人惊叹的风景和难忘的回忆。

你可能会问，我应该和谁一起露营?

如果你对露营完全陌生，最好和有经验的朋友或家人一起去。了解户外活动最简单的方法之一就是让别人带你去看。你也可以考虑和其他独自旅行的人一起参加集体露营和徒步旅行，装备商会提供大部分装备。

• 和朋友一起露营。露营可以帮助你建立和加强友谊，你将有机会不受干扰地交谈和参观。朋友往往会带出我们生命中最美好的时光。
• 和家人一起露营。计划一次家庭露营旅行真的能让一家人聚在一起，在接触大自然的同时加深家庭关系。这是一项健康的活动，能提供很多增进感情的机会。
• 独自露营。独自露营可以让你自己做所有的决定，并创造自己的心流。你可以利用这个机会练习冥想，写日记，或者只是不受干扰地观察周围的自然世界。
• 和一群人一起露营。通过参加一个有组织的露营之旅，与专业的装备商，你将提供大部分的基本露营用品。这些旅行也由具有户外知识和急救技能的专业导游带领。一个额外的好处是，一旦你学会了露营的基本知识，你可能会在旅途中遇到其他人，你可以和他们一起组织未来的露营旅行。

我应该在哪里和什么时候露营?

参加露营旅行的一大好处是你不需要花几百美元买机票。即使对我们这些住在大城市的人来说，你也有可能在很短的车程内到达一片开阔的森林或多沙的海岸线来搭帐篷。
当你开始寻找露营目的地时，首先要考虑这些因素:

• 你想去汽车露营还是野外露营?
• 你喜欢在湖边、河边、森林里还是海滩上露营?
• 你想去离家多远的地方旅行?
• 你选择的目的地的天气怎么样?
• 露营地是季节性的还是全年开放的?

调查一下你想去的地方的露营地。查看当地的、州的和国家的公园。你也可以考虑在私人拥有的露营地露营，比如国家特许经营的美国露营地(KOA)。
在你的第一次旅行中，请查看我们的20个美国露营目的地列表，了解更多关于露营地点的想法。

露营必备装备

无论你是前往偏远的荒野还是在当地的公园露营，你都需要一些基本的露营装备。这些包括一些基本的东西，比如睡觉的东西，做饭和吃饭的东西，尽管经常被忽视，照明是露营的重要组成部分。以下是露营必备装备清单:

帐篷:有几种类型的帐篷可供选择。基本的帐篷设计有圆顶帐篷、小屋帐篷、a型框架帐篷和隧道帐篷。如果你正在寻找一个背包帐篷，那么你会想要考虑购买一个轻便的帐篷，因为你将携带的重量。

• 圆顶帐篷是一种传统而流行的设计，通常用于2人或4人的帐篷。圆顶帐篷通常在中心很高，但墙壁更倾斜，这减少了空间。
• 小屋帐篷的墙壁近乎垂直，最大限度地提高了整体高峰高度，使其成为喜欢站在帐篷里的露营者的理想选择。这些帐篷更像一个真正的房间，通常都有窗户。小木屋的帐篷是常见的4人或更多的人，并提供足够的空间。
• 隧道帐篷通常更容易搭建和拆除。它们有一个统一的弓，需要指导方针的支持，以获得最佳性能。
• 弹出式帐篷因其易于设置而变得越来越受欢迎。其中一些可以在几秒钟内设置好，只需将帐篷从储物柜中取出，然后看着帐篷“弹出”。

睡袋和垫子:晚上睡个好觉很重要，选择合适的睡袋对你的舒适度起着很大的作用。两种主要的风格是木乃伊包和矩形包。然后你将不得不选择羽绒或合成绝缘材料，以及你是否需要一个2、3或4个季节的睡袋。

• 木乃伊袋的形状紧贴身体，在脚床周围有一个狭窄的地方，使袋子里的热量接近你的身体。
• 矩形包的脚部更宽，适合夜间活动的人，让喜欢空间的人睡得更舒服。
• 羽绒隔热材料是由鹅或鸭的羽毛制成的，被认为是自然界最好的隔热材料，这使得这种材料成为隔热良好的睡袋的完美选择。请记住，羽绒填充物本身是不防水的。
• 合成绝缘材料提供了良好的覆盖，易于干燥，清洁和维护。湿气不会影响睡袋的绝缘性能，这意味着即使睡袋被弄湿了，你仍然可以舒适地睡觉。
• 睡在地上时，睡垫或露营垫会提供额外的保护，让你更舒适。这些对你能否睡个好觉有很大的影响。

炊具(炉灶，锅，锅，碗，器具，打火机或防水火柴等):便携式燃气灶有各种形状和大小。小而轻便的炉灶非常适合野外露营，但经典的双炉炉也可以在早上煮鸡蛋，晚上煮汤。我们建议购买专门为露营设计的用具，因为它们重量轻，耐用，易于清洁。

照明(手电筒，灯笼，头灯):头灯在营地周围很好，因为它可以让你的手在做营地杂务时解放出来，它们很适合晚上阅读，而且头灯通常很小，用途广泛。灯笼也很有用，因为它们往往照亮更多的光，可以在吃饭时挂在野餐桌上。

多功能刀:如瑞士军刀或Leatherman。

急救箱:也许是露营装备中最重要的东西，因为谁也不知道会发生什么。一个简单的包，里面有创可贴、纱布、消毒膏、剪刀、镊子和非处方止痛药就足够了。不过你可以买一个专业的现成急救箱。

垃圾袋:妥善处理垃圾是不留痕迹的七项原则之一。

除了这些主要物品，其余的装备只是增加你的舒适和享受的旅行。这些物品也会根据你露营的风格而有所不同。例如，如果你计划徒步几英里上山，你会想要尽可能地限制你的体重。然而，如果你的车可以从你的营地进入，那么高估你可能需要的东西从来都不是一个坏主意。其他常见的露营装备包括:

• 露营家具(椅子、折叠桌)
• 储存食物的冷却器或容器
• 铸铁煎锅
• 洗脸盆用来清洗你的烹饪和餐具
• 露营斧头或小斧头
• 额外的防水布用于避雨或遮阳
• 额外的毯子
• 枕头
• 游戏
• 音乐扬声器(记住要尊重噪音水平)

不要忘记的是其他露营者“应该拥有”的日常用品，但并不总是被认为是露营装备。这些通常包括:

• 防晒霜
• 的驱蚊剂
• 药物
• 水

我在露营时应该吃什么?

让我们面对现实吧，食物是日常生活中必不可少的一部分，一顿好的露营饭可以成就你的露营经历，也可以毁掉你的露营经历。这些简单的露营餐在露营地很常见:通心粉和奶酪，米饭和豆类，方便面和燕麦片。根据你的预算，你也可以在只需要加温水的脱水食物上挥霍。但是只要做好适当的准备和一点计划，你就可以轻松地掌握一顿美味的露营大餐。

许多露营者在去露营旅行时倾向于过度打包食物。为了确保这种情况不会发生在你身上，列出你每餐需要的食物。例如，对于周末旅行，你需要周五晚上到达的一顿饭，周六的早餐，午餐和晚餐，如果你早上离开，周日的早餐。尽可能具体，让每个人都参与到计划过程中来。

以下是在计划你的营地膳食时需要考虑的事项:

• 营养:保持你的饮食健康是很重要的，确保你在像徒步旅行这样剧烈的活动中得到适当的营养。在你的饮食计划中加入干果和坚果将有助于蛋白质和复杂的碳水化合物进入你的身体系统。
• 品味:如果它尝起来不好吃，那么你就不会喜欢它。带些香料和酱料给你的饭菜增加一些味道。
• 体重和尺寸:如果你徒步去露营，这一点尤其重要，因为你的背包里要装着食物。即使你是汽车露营，笨重的包裹也会占用空间。把食物分装在塑料袋里，事先分餐。别忘了去掉额外的包装以节省重量和空间，比如在包装之前把燕麦棒的包装盒去掉。
• 准备:考虑一下你在这顿饭上花了多少时间。在忙碌了一天之后，你可能只想要一顿快速简单的饭。如果你吃了一顿耗时的饭，你可能没有精力让它值得。一定要带上一些只需要“加水”的食物，比如米饭或意大利面。
• 燃料/丙烷:如果烹饪时间长，那么你会燃烧很多燃料。你要检查每顿饭的烹饪时间，并检查它是否与你随身携带的燃料量相符。

你应该带什么样的食物去露营?

你会想带一些不用冷藏也能保存的食物。奶粉是露营地常见的主食，还有意大利面、谷物和面包。其他常见的不易变质食品有:

• 格兰诺拉麦片，麦片，燕麦片
• 肉类罐头(金枪鱼、三文鱼、鸡肉)
• 坚果和种子(花生、杏仁、腰果、核桃、夏威夷果)
• 煎饼粉
• 鸡蛋
• 即时大米

某些易腐烂的食物也是制作健康营养营地餐的好来源。如果你是汽车露营，你将能够带来一个冷却器，以保持这些物品新鲜，无论你有冰或没有。常见的易腐食品有:

• 水果，如香蕉、苹果和橙子
• 葡萄(储存在坚固的容器中，防止被压扁)
• 蔬菜，如胡萝卜、黄瓜、卷心菜和辣椒
• 鳄梨
• 新鲜肉类或快速煮熟的肉类，如培根或热狗(只有当你有冰的时候)

在徒步旅行、露营和背包旅行时，最简单的对抗饥饿的方法之一就是带上冻干食物。这些包装很轻，味道很好，提供丰富的营养，通常很容易准备，最重要的是，有多种口味。是的，它们比其他选择要贵一些，但是为了方便，额外的价格是值得的。山间小屋，露营者食品室，和偏远地区的美食是一些顶级品牌，专门从事预先制作的露营餐。然而，如果你发现你真的很喜欢露营，你可能会决定投资一个食物脱水机，并准备自己的脱水食物，以获得更便宜的选择。

当你在露营地闲逛时，你很可能一整天都在吃零食。如果你是汽车露营，你可以很容易地在当地杂货店买到任何普通的零食。然而，就健康和营养而言，这些食物并不总是最好的。一些最受欢迎的徒步旅行和露营小吃是:

• GORP(格兰诺拉燕麦，葡萄干，花生);又名“什锦干果”
• 芹菜蘸花生酱
• 干果或果皮(商店买的或自己在家做)
• 爆米花(可以在露营地新鲜制作，这是一项很酷的活动)
• 预制莎莎酱(储存在坚固的容器中)
• 上!

露营时喝水

也许露营时你需要的最重要的资源是水。水是露营时最需要消耗的液体。另外，记住你要用水来做饭和清洁。一定要为你的整个旅行准备足够的行李，也许还有一点额外的行李。
想知道露营需要带多少水吗?一个普遍的经验法则是每人每天露营一加仑水。

如果你的营地没有新鲜的饮用水，有很多方法可以让你喝到安全的水。这里有一些你可以选择的方法:

• 烧开水(确保煮沸整整一分钟)
• 使用净水片，如碘和氯(不建议甲状腺疾病患者和孕妇使用)
• 使用水过滤系统，如Katadyn Hiker微过滤器

露营服装

你野营时需要的衣服取决于多种因素，比如你是汽车露营还是徒步到偏远地区，你露营地区的天气，现在是什么季节，当然还有你个人对舒适度的偏好。

适当的露营服装可以保护你免受自然因素的影响，比如天气状况和昆虫叮咬，保持体温，并帮助你保持干燥。快干材料如尼龙和聚酯比棉花更受欢迎。棉花湿了会变冷，而羊毛和羊毛会保暖。可持续收获的羊毛是最环保的选择，因为它不含塑料。网眼为帽子和夹克提供通风，打底裤比牛仔布更透气。如果你担心涤纶的不舒服，那么选择棉涤混纺，它结合了耐用、舒适、快干和透气等所有有用的品质。

多穿几件衣服是为天气做好准备的最好方法。最靠近皮肤的那层应该是透气的材料，可以吸走皮肤上的水分。下一层应该是一种轻质材料，允许空气流通。如果在温度较低的地方露营，穿一件防水的通风夹克作为最外层。你可能不需要在底部多穿几层，但如果你在凉爽的天气里，可以考虑穿羊毛做的长内衣。一个很好的选择是穿登山裤，它可以把腿的下半部分拉上拉链，从而形成短裤。重要的是要记住，裤子确实可以防止昆虫叮咬或营地周围的荆棘。

说到鞋类，一双体面的登山靴或运动鞋是日常活动所必需的。但是，当你放松的时候，你会想要带上更舒适的鞋子在营地周围穿。你肯定不想穿着不舒服的鞋子坐在篝火旁。建议你的鞋子保护你的脚趾。要时刻注意暴露在外的皮肤，因为你可能正在用沸水做饭，或者在篝火旁烧热煤。洞洞鞋和基恩鞋是两种常见的流行露营鞋。

一些常见的露营服装配件包括在你的行李:

• 头巾
• 帽子
• 太阳镜
• 便帽或睡帽(帮助你在晚上保暖)
• 手套(用于保暖或在营地附近工作)

内部着装提示:总是保持一套干净，舒适的衣服和袜子在你的帐篷里睡觉。尽量不要在营地周围穿这些衣服，因为烹饪的味道可能会附着在衣服上。你可不想把野生动物吸引到你睡觉的地方。

露营时如何在雨中保持干燥

也许是你计划去露营的周末天气预报变了，或者是一场突如其来的大雨。好消息是，雨不一定会毁了你的露营之旅。下面这些在雨中露营的建议将确保你享受你的露营经历。

打包额外的防水布:防水布在任何天气的露营旅行中都会派上用场。如果你的周末露营碰巧遇上暴雨，那么多带一块防水布将是一件幸事。防水布可以用来覆盖物资，创造一个额外的遮蔽区域，或者作为帐篷底部的额外层。你甚至可以在帐篷上挂一块防水布，作为另一层防雨屏障。

收紧帐篷的指导方针:帐篷的张力可以防止雨水聚集在你的雨蝇表面，允许适当的分散。
打包一个帆布袋:当地面变湿变冷的时候，把你的睡袋放在帆布袋里可以让你保持温暖和干燥。如果帐篷里进水了，额外的绝缘层也可以防止你的包被弄湿。

创造一个户外生活空间:如果你预计会下雨，那么用一块额外的防水布或一个弹出式雨棚来设置一个干燥区。这个公共区域可以作为“客厅”来准备食物，休息，和你的朋友一起出去玩。这也将防止你的团队成员在下雨的时候蜷缩在他们的私人帐篷里。

设置晾衣绳:只是不要把湿衣服扔在帐篷的角落里。在睡觉前创造一个可以挂湿衣服的地方。把晾衣绳系在防水布下面或帐篷的前厅里。此外，将潮湿的衣服放在睡袋的底部可以帮助它们在一夜之间更快地干燥。

充分利用密封塑料袋:如果你知道有可能下雨，那么提前计划，把重要的物品，比如衣服、药品或电子产品放在密封塑料袋里。这层额外的保护层将限制雨水带来任何额外问题的可能性。

在你的车下面保存干木头:如果你没有防水布来覆盖柴火，在你的车下面储存木头。如果你想生营火，首先要确保你有干木头。

选择合适的露营地:找到一个合适的地点搭帐篷是你到达露营地后要做的第一件事。如果天气预报要下雨，你会想要一个海拔较高的地方，因为水是往下坡流的。你不会想把帐篷搭在容易产生水坑的地方。虽然不太理想，但稍微倾斜的区域可以帮助减少帐篷下面积水的机会。

注意帐篷的门:把帐篷的门放在迎风的方向，可以减少打开帐篷门时雨水进来的机会。
随身携带能量食物:当我们被淋湿时，我们容易感冒。我们的身体需要额外的卡路里来保持温暖。多吃一些碳水化合物含量高的食物，比如坚果、葵花籽、豆类和葡萄干。让我们不要忘记一杯热巧克力的力量，让我们在露营地温暖起来。

打包一些旧报纸:干燥的报纸可以放在湿鞋子里，加速干燥过程;报纸有助于吸干湿气。如果你找不到干柴，报纸也可以很好地生火。

保持积极:就像任何活动一样，你越积极，你的经历就越好。保持良好的心态，不要让雨毁了你的露营之旅。从不同的角度欣赏大自然的声音。还有，拿出你的相机，雨水对森林有奇妙的作用。

寒冷天气露营的小窍门

万一天气预报改变了你的周末露营之旅，我们想提供一些在寒冷的夜晚在帐篷里保暖的基本技巧。
离开地面:在寒冷的地面上睡觉会使我们的体温下降。确保在你的睡袋下面使用一个睡垫或充气床垫。在身体下面多铺一条毯子，而不仅仅是在身体上面。当你在篝火旁闲逛时，你也可以用你的睡垫来保暖。

准备生火用具:生火可能是一个缓慢的过程，尤其是对初学者来说。带上易于使用和防水的起火器将帮助你让篝火温暖你。
多穿几件衣服:除了多穿几件衣服来保暖外，还可以把没穿过的衣服塞进睡袋的底部，以增加保暖效果。这样可以减少包里的空间，更好地留住身体的热量。

吃暖和的食物:增加你的卡路里摄入量来保持身体温暖。所以经常吃零食和丰盛的饭菜可以为你的身体提供产生热量所需的能量。高脂肪和高蛋白的食物比高碳水化合物的食物燃烧得慢，而且能让你在晚上睡得更久。
用热水装满瓶子:把水或茶靠近肚子或夹在两腿之间真的会让你感到热，但要小心——瓶子一开始会很热。

为清晨的阳光准备好帐篷:我们都知道早晨温暖的阳光照在脸上的感觉有多棒。当你搭帐篷时，要注意太阳升起的地方，以及是否有树木遮挡阳光。

该尿的时候尿:保持水分会让你一整天都很舒服，但也会增加上厕所的次数，尤其是在晚上。你体内多余的液体会让你保持凉爽，所以去洗手间会让你暖和起来。所以，如果你需要在晚上去，不要等，去吧。它会阻止你身体的其他部分降温，你会在晚上睡得更好。

露营时要做的活动

露营活动不只是收集柴火、做饭、吃饭和打扫卫生。当然，你的大部分时间可能只是简单地放松和享受大自然，但如果你是和朋友和家人一起露营，你可能需要一些活动来让每个人都开心。
这里有一些露营活动，你可以在营地周围进行:

• 会话游戏是了解彼此的好方法。一些常见的游戏是:我从来没有，两个真理和一个谎言，你宁愿。
• 经典游戏是指传统的卡牌游戏、桌游等。这些游戏包括:猜字游戏、打击乐游戏、扯淡游戏、勺子游戏、黑桃游戏、禁忌游戏、分类游戏。
• 探索营地周围的区域。不管你露营过多少次，你一定会被自然环境所吸引。爬上一棵树，在附近的小溪中涉水，寻找野生动物的踪迹;可能性是无限的。也许可以带上双筒望远镜去观鸟，或者在晚上用手电筒寻找青蛙。
• 积极的游戏可以让你以一种有趣和令人兴奋的方式消耗能量。玩夺旗游戏，通过捉迷藏游戏释放你内心的童心，或者设置一条松弛绳。
• 对于那些想要有创造力和制作一些东西的人来说，削木是一种很好的消遣。考虑雕刻自己的手杖或木制器皿，在营地周围使用。
• 观星是露营时最有意义和最放松的活动之一。大多数露营地都远离光污染，让星星照亮夜空。躺下，放松，简单地享受宁静。为了进一步学习，打印一张星图(或在手机上下载一个应用程序)，开始发现星座。
• 读一本书或写日记。利用这段休息时间，把你的鼻子埋在一本很酷的小说里。反思你的经历或在日记中记下你当前的精神状态。
• 练习摄影。创造性地使用你的相机，学习不同的曝光和夜间设置。你可以在夜空和篝火的灯光下拍一些很酷的照片。
• 讲故事和唱歌是与朋友建立联系的好方法。带一件乐器或在篝火旁分享你最喜欢的恐怖故事。

所有露营者都应遵循的露营指南

无论是在国家公园徒步旅行和露营，还是在私人露营地过夜，作为旅行者，我们必须尽最大努力保护我们所访问的地点。幸运的是，“不留痕迹户外道德中心”制定了7条原则，为任何户外活动的人提供了一个容易理解的最小化影响实践框架。这些原则可以适用于任何地方——从偏远的荒野地区到当地的公园，到30岁以下的徒步旅行和露营旅行。

以下是所有营员都应遵循的指引:

• 总是提前计划
• 总是做好准备
• 在岩石、沙子、砾石和干草等耐久的地面上露营和旅行
• 将废物放入适当的容器或将所有废物打包
• 离开你的营地，你发现它的方式或更好，如果可能的话
• 尽量减少对营地的影响，在已有的营地露营，只在小路上行走
• 尊重野生动物，不要喂食或试图触摸野生动物
• 尊重其他营员和访客

遵循露营的潜规则，包括尊重自然环境和同伴，将有助于确保你不仅有一个伟大的经验，而且你将在帮助别人享受类似的经验中发挥你的作用。
在我们结束这篇露营新手指南时，我们想分享一些额外的指导方针，更多的露营“该做和不该做”:

• 不要过于雄心勃勃。如果你走出舒适区太远，你可能会有一个灾难性的经历，永远不会有勇气再去露营。在你的第一次旅行中保持简单。甚至可以在你的后院露营一晚。
• 一定要留出足够的时间来建立和破坏营地。提前到达你的露营目的地，有足够的日光来安排好一切。另一方面，没有必要在最后一天匆忙回家。在回到日常工作之前，尽情欣赏风景，尽情享受。
• 不要期待家的舒适。一些露营地可能缺乏你喜欢的设施。为了避免抱怨和失望，试着变得更积极。想想切实可行的办法，让你的露营经历变得愉快。
• 一定要检查营地的政策和设施。严禁携带酒类、宠物等不允许携带的物品进入营地，严禁生火。
• 不要一直忙于你的智能手机。我们对科技设备的依赖应该留在家里。你来到大自然中，远离一切。把手机放在车里，调成静音或关掉。
• 一定要探索这个地区，利用附近的自然资源。翻翻原木，寻找小动物，跳过湖里的石头，爬树，或者爬到山上。让你内心的冒险家本色出来吧!

现在出发去探索你自己的露营之旅吧!

有了这本露营指南中的信息和提示，是时候计划你自己的露营冒险了。第一次可能不像计划的那么顺利，但有了正确的心态和准备，你很可能会享受你的露营经历。

在附近找一个你喜欢的露营地，拜访一家露营用品店，把你的露营装备分类，列出你需要的露营食物，通知别人你的露营目的地，然后出发!我们希望这个指南能帮助你创造你正在寻找的愉快的露营经历。

哦，是的，一旦你从初学者升级到专家，一定要和别人分享你的知识，这样他们也能学会爱上露营。