虽然无线耳机风靡一时，但它们并不能被当做表现优越的跑步耳机佩戴。通常情况下，运动时普通的耳塞式耳机会容易脱落，而且，在出汗时的反馈也不太好，或者电量消耗得太快。最好的跑步耳机应该更家专业，无论你是一个休闲慢跑者还是马拉松运动员，一副好的耳机一定是值得你去投资的装备。

健身教练会建议大家在购买跑步耳机时去实体店，因为网购很难测试出耳机在各个方面的表现。但如果你能拿到耳机，一定要戴上它蹦蹦跳跳动起来，因为跑步基本上就是一系列的快速跳跃。

在我们的测试中，我们在跑步机、人行道等场景下跑行，以找到最好的款式。下面是我们列出的2023年最佳跑步耳机榜单前五名：

• 最佳综合——Beats Fit Pro
• 最好的骨传导耳机——Shokz OpenRun Pro
• 最好的健身房耳机——BL Reflect Aero TWS
• 最好的防水跑步耳机——Jaybird Vista 2
• 最好的游泳耳机——Shokz OpenSwim MP3 Player

什么类型的耳机最适合跑步佩戴？

Beats、Bose、Airpods、Jaybirds和Shokz都自称为顶级。有人喜欢Shokz Air骨传导耳机，有人对Jaybirds情有独钟，声称能提高他们的运动表现。Beats Fit Pros高居我们的榜单之首。

跑步耳机的哪些优点值得我们关注？

你想要一款贴合性好、防水或防汗能力出众，并确保它们不会从你的耳朵里轻易滑落的运动耳机。也有人推荐Bluetooth 5，它提供了最好的无线设备连接，确保跑步不被音乐或播客中断。如果一款运动耳机还能作为一个出色的麦克风来接打电话，那将是一种意外的惊喜。

如何测试最好的跑步耳机

我们对这些耳机进行了几周的测试，在跑步机上、人行道上和乡间田野里跑步，看看它们是如何承受不同程度的冲击的。当我们坐在办公桌前的时候，也对每一款耳机进行了测试，检查了它们的设计、易用性、舒适度、电池续航和音质。

最佳跑步耳机

1. Beats Fit Pro

参考售价1699元人民币

总体最佳，10/10

我们喜欢：灵活的硅胶握把意味着它们不容易移动

我们不喜欢：只具备基本的防水能力

• 耳翼设计
• 电池续航6小时，24小时带充电盒
• 5.6克/每只
• 耐水性IPX4（防雨）
• 降噪
• 蓝牙编解码器包括5.0、AAC、SBC

Beats由Dr . Dre创建，并于2014年被苹果收购，是Airpods更前端的兄弟产品。Beats Fit pro以前只有单调的灰色，现在有了珊瑚粉、伏特黄和潮汐蓝三种颜色，都配有可弯曲的耳翼和硅胶头，在测试的几个小时里，它们固定性一直很好。这款耳机紧贴耳朵，重量很轻，每只只有5.6克，你几乎感觉不到任何压力。

苹果H1芯片意味着它可以轻松地在不同设备之间切换，从用来跑步的手机切换到用来在通勤时看Netflix的iPad而无需重新连接。虽然Beats在安卓设备上也能很好地运行，通过一键式配对连接，但在苹果设备上则更加简便。

虽然这款手机的电池续航时间是所有手机中最短的，但也已经足够用。一般来说，日常跑步时间不太会超过一个小时，更别说六个小时了，而且它们很快就会回到整洁的充电盒里充上一段时间。IPX4的防水等级意味着它既耐汗又耐雨，但不能浸泡在水下。

虽然特别设计了重低音，但音质非常不错，降噪效果也非常好。“透明”模式很方便——同一个传声器既可以在嘈杂环境中使用静音来“降噪”，又能凸显出交通、火车和话音等重要声音。我们发现这款产品对于夜者特别友好，因此Beats在这个榜单上占据了它当之无愧的位置。

2. Shokz OpenRun Pro

参考售价1298元人民币

最好的骨传导跑步耳机，9/10

我们喜欢：幽灵般的科技让你透过头骨听到声音

我们不喜欢：戴久了耳朵会疼

Shokz OpenRun Pro：骨传导技术让你可以听到过往车辆的声音

• 骨传导设计
• 电池续航10小时
• 29克
• 防水等级IP55
• 不能降噪
• 蓝牙编解码器包括蓝牙5.1，SBC

在失聪之后，贝多芬仍然可以通过将一根金属棒的一端放在嘴里，另一端放在钢琴的边缘上来听到自己的演奏——频率通过骨传导穿过他的头骨到达他的内耳。

180年后，第一个骨传导耳机出现在2000年代，直到运动员们发现它们非常适合户外训练——它们可以让你的耳朵完全不被遮挡，这样你就可以在收听设备的同时仍能听到周围的一切声音，这样更加安全。

韶音Shokz，以前被称为Aftershokz，是目前领先的骨传导耳机品牌，这款OpenRun Pro是他们最新和最前端的型号。Shokz满足了你对跑步耳机的全部想象。新的OpenRun pro提供了之前款式所不具备的更加浑厚、质感饱满的声音。

它的外包装确实令人惊艳，精巧便携的小盒子虽然不太适合放入口袋，但很容易放进小包里。心动粉套装是一种迷人的明亮珊瑚色——这款耳机的设计比较高调。

骨传导设计的好处是，耳塞位于耳朵上方而并不入耳，这意味着佩戴耳机的同时你仍然可以听到外界的声音，比如过往的汽车和人等等。这款耳机更适合那些耳道敏感的人。尽管它们只有29克重，但是戴了几个小时后确实能够感到他们在耳朵上的重量。

音质一流、低音极好，且没有令人讨厌的漏音（这方面飞利浦骨传导耳机表现差强人意）。如果戴起来能更舒服一点的话，Shokz OpenRun pro绝对可以成为第一名。

3. JBL Reflect Aero TWS

参考售价728元人民币

最好的健身房耳机，9/10

我们喜欢：物美价廉

我们不喜欢：耳翼位于耳朵深处

JBL Reflect Aero TWS：降噪和透明度选项

• 耳翼设计
• 电池续航8小时，16小时带充电盒
• 每只6.5克
• 防水等级IP68（1.5米水深浸泡30分钟）
• 降噪
• 蓝牙编解码器包括蓝牙5.2，AAC，SBC

虽然这款JBL Reflect Aero TWS耳机并不属于“经济型”范围，但售价不到千元的它却具备令人惊讶的高端功能，包括降噪、触摸控制、入耳检测，以及长达8小时的电池续航时间，充电盒里还能提供16小时的额外电量。如果这些还不够，它还拥有IP68的防水等级，这意味着它们可以在1.5米的水下浸泡30分钟。此外，这款耳机的音质也非常优秀。

最重要的是，在整个跑步过程中它都能很好地在耳朵里保持工作状态。因为这款耳机的耳翼相当笨重，开始使用时需要花点时间来调整，让耳朵感到舒适，但一旦把它们戴好，它们就不会有丝毫的松动了。这款耳机还有三种耳塞和三种耳翼尺寸可供选择。

它的排名低于Beats Fit Pros的主要原因是当你戴上它们大约半小时后就会感到疲劳，因为它的耳翼确实深深地扎进了你的耳朵顶部。但这似乎也不是什么大问题，总比耳机松动从耳朵中滑落好。

很难看出JBL走低价路线的原因是什么。虽然主动降噪功能不像其他产品那样优秀，低音偶尔也有些刺耳，但除此之外，它们都是一流的、物有所值的选择。

4. Jabra Elite 7 Active

参考售价899元人民币

最佳跑步耳机，9/10

我们喜欢：佩戴几乎没有负重感

我们不喜欢：没有额外的耳朵辅助支持

Jabra Elite 7 Active：深度入耳设计保持稳定性

• 入耳式设计
• 电池续航8小时，带充电盒22小时（5分钟充电量可供1小时使用）
• 每只5.5克
• 耐水性IP57（1米水深浸泡30分钟）
• 降噪
• 蓝牙编解码器包括5.2，SBC，AAC

不要因为Jabra Elite 7耳机没有耳翼或包耳设计而小看它。这款耳机的电池续航长，在耳朵里的贴合稳定，设计轻巧，有超好的防水性能和水晶般通透的通话音质。

Jabra Elite 7耳机在电池续航时间（8小时加上充电盒内22小时）和多功能性两个方面有突出的表现。下载Sound+应用程序可以检测你的耳机声音是否合适，并根据你的听力来定制声音。你可以个性化设定降噪和透明模式、低音等，并从众多预设中选择如“悦耳”模式来获得更柔和的声音质感。

因为在设计中缺乏耳朵支撑，这款捷波朗Jabra耳机只排在了榜单第四的位置，但它的贴合度意味着它们偶尔才会发生稍微位移。这都要归功于它的橡胶涂层提高了贴合度，而不需要刻意去设计一对翼尖，这对于任何不喜欢运动设计的使用者来说，无疑是一个更好的选择。

5. Jaybird Vista 2

参考售价1100元人民币

最好的防水耳机，8/10

我们喜欢：最结实的耳机

我们不喜欢：一些耳胶容易脱落（尽管翼尖胶还不错）

Jaybird Vista 2：专门为崎岖道路而设计

• 耳翼或耳内设计
• 电池续航8小时，带充电盒16小时（5分钟充电1小时）
• 每只6.7克
• 防水等级IP68（可浸入1.5米30分钟）
• 降噪
• 蓝牙编解码器包括5.0，SBC，AAC

Jaybird Vista 2s装在一个带手柄的小充电盒里，非常适合挂在钥匙圈上。它们也是这个榜单中最结实、最耐用的耳机，以至于根本不用担心它们从耳朵里掉出来时会被摔坏，而相比之下Airpods是那么脆弱。

捷伯德Jaybirds的军用防水等级为IP68，这意味着除了游泳之外，它们几乎可以对抗一切潮湿的环境。如果你是一个容易汗流浃背的跑步者，甚至有时会在大雨中进行跑步、桨板、皮划艇等运动，或者只是为了洗澡时候能够佩戴，那么这款耳机将是你最好的选择。

它有三种耳胶尺寸可供选择——普通耳胶、小耳胶和大耳胶，可以很容易地更换。跑步时你肯定需要耳翼——刚跑一小会耳机就从耳朵里掉出来的话真会让你非常恼火。虽然它的耳翼没有像Beat fit Pros那样好的贴合度，它的耳翼仍可提供你所需要的足够支持力，

许多运动员都很喜欢捷伯德，但就价格而言则很难会打动消费者。它的音质和耐用性非常惊人，但它在跑步时候的贴合度方面则需要一个更好的提升。

6. Philips Open Ear Wireless Sports Headphones

参考售价1299元人民币

最好的骨传导耳机，8/10

我们喜欢：轻便、灵活、稳定、防汗

我们不喜欢：按键太小

Philips Open Ear无线运动耳机：LED灯提升夜间的能见度

• 骨传导设计
• 电池续航9小时
• 40克
• 耐水性IP66
• 不能降噪
• 蓝牙编解码器包括蓝牙5.2

飞利浦在2021年推出了他们的第一副骨传导耳机，这是第二代。耳机的末端位于颧骨和耳朵的颧弓处。尽管声音经过你的头骨传递，但这款耳机的音质可以与80、90年代的泡沫头戴式耳机相媲美。虽然这种设计并不惊人，但考虑到使用者几乎可以听到周围环境中的每辆汽车、每辆自行车或每段对话，骨传导耳机是完全可以接受的。只有出现最响亮的声音，比如火车或卡车经过，才会让音乐听不见。

这款耳机重量轻，完全防水，无论你跳得多猛，都不会从脖子上掉下来。它后面有一个红灯，用于夜间安全。它很容易与手机配对，不需要繁琐的应用程序，并且拥有跑步时所需的所有功能——向前跳、向后跳、接听电话和激活语音助手、使用内置的“骨麦克风”等。

当然，它也有一些缺点。为了保持轻薄，它的按键设计得很小。如果你在冬季跑步时戴着手套，那么这些按键就显得太小了。而且它还有一定程度的漏音——那是一种恼人的“啧啧啧”的声音，会影响到坐在你旁边的人，无论是在工作场合还是在公共汽车上。所以它们只能用作户外耳机。

然而，这正是你购买它们的目的。如果我的孩子坚持在骑车或跑步时戴耳机，我会坚持让他们戴骨传导耳机。这款耳机和上面的Shokz将是你能买到的最安全的耳机。

7. Apple Airpods Pro（第二代）

参考售价1899元人民币

最好的iPhone耳机，8/10

我们喜欢：永不过时的苹果设计

我们不喜欢：容易留下刮痕

苹果Airpods Pro（第二代）：与iphone无缝对接

• 入耳式设计
• 电池续航6小时，带充电盒30小时
• 每只5克
• 耐水性IPX4
• 降噪
• 蓝牙编解码器包括5.3，SBC，AAC

即使是彻头彻尾的AirPods用户，都不一定会把这款耳机当做跑步用的首选。pro比普通的AirPods要好，这要归功于它的贴合度，但一些人还是觉得它们戴在耳朵里不够稳，在慢跑时会感觉不舒服。它们也比这个榜单上的其他耳机更容易掉落，削弱了它原本智能的外观设计优势。

这款智能耳机更适合在柔软的乡村道路上而不是城市里跑步，在那里我们的脚受到的冲击更小，而且如果它们掉落地面，也没有坚硬的地面硌着它们。它们不会有太多机会脱落了，但肯定比任何有耳翼设计的耳机要多一些。

另一方面，它的音质一流，具有强大的主动降噪和透明模式。像其他品牌一样，这种透明模式对城市跑步特别有用，可以听到汽车和附近的人。麦克风音量较小，声音低沉，这些方面对跑步使用来说不是问题，但如果你想要一副多功能耳机，就得记住它的这些不足之处。

AirPod pro仍然是一款优秀的耳机，但如果你想要更耐用、更安全的耳机，那就看看这个榜单上的高端耳机吧。不管怎么说，它们不是为跑步而设计的。

8. JLAB Audio Go Air Sport

参考售价375元人民币

最好的评价耳机，7/10

我们喜欢：剧烈运动时呆在原地

我们不喜欢：繁琐的控制

JLAB Audio Go Air Sport：防汗、防水

• 过耳的设计
• 电池续航8小时，带充电盒32小时
• 每只8克
• 耐水性IPX4（防雨）
• 不能降噪
• 蓝牙编解码器包括蓝牙5.1，SBC，AAC

很多人对Go Air Sport的试用持怀疑态度，不明白一副像样的耳机怎么会这么便宜。然而，这款耳机还是会带来惊喜。除了一些操作繁琐的问题外，它使用起来很方便，电池续航也很长，重低音很惊人，这是你在这个价位上想不到的。

最重要的是，当我们在跑步和健身房锻炼时测试它们时，它们一直保持在耳部合适的位置，耳部挂钩佩戴起来很舒服。虽然耳机本身感觉有点廉价，但它的塑料材质耐用、防汗、防水。它们可以很方便地连接到手机和笔记本电脑上。不过，有时外出跑步的时候，某侧耳机偶尔会有点抖动。

你可以通过一系列的点击和滑动操作来控制耳机本身的音量、暂停播放和跳转，但触摸灵敏度差，有点让人失望，只好用手机控制播放列表。但这并不能抹杀这样一个事实：只要你搞这些小问题，这款耳机非常有价值的，完全可以胜任你的需求。

9. Bose运动耳机

参考售价1399元人民币

最佳音质运行耳机，9/10

我们喜欢：均衡器功能让您个性化声音定制

我们不喜欢：触摸控制太敏感了

Bose运动耳机：出色的音质，缺乏稳定性

• 耳翼设计
• 电池续航8小时，带充电盒32小时
• 每只6.75克
• 耐水性IPX4（防雨）
• 不能降噪
• 蓝牙编解码器包括蓝牙5.1，AAC，SBC

作为大股东麻省理工学院的重要投资项目，Bose始终处于音频技术的最前沿。虽然他们的“QuietComfort II”耳机的降噪效果首屈一指，不过，Bose Sport没有降噪功能。这使得它的价格便宜了不少，实际上它们因此成为跑步者更好的选择——当你在人行道上跑步时，你肯定需要同时听到来自周边交通的声音。

Bose Sport仍然有非常出色的音质，你可以通过Bose Music应用程序中的均衡器进一步个性化你想要的声音。该应用程序使它们很容易与你的手机和其他设备配对。一个讨巧的功能是，你可以通过点击充电盒上的按钮来实现手机、笔记本电脑、智能手表等不同设备之间的切换。所以，你可以跑步回来就马上开始刷YouTube视频，而不用把耳机从耳朵上拿下来。

可以说，Bose Sport耳塞的现代感有点太强了。你可以通过双击来开始和停止播放，但只需点击一下就可以激活语音助手，尽管这个功能可能永远不会用到。另一个小麻烦是除了开始/停止之外，您只能指定一项功能（向前或向后快进），而不是两个。

每套Bose耳机都提供三种尺寸的橡胶耳翼。强烈建议大家这三种都试戴一下，去选择最合适的自己的、贴合最好的。

这款耳机尽管有一些缺点，但它仍然是一款性价比很高的耳机（不到苹果Airpods的一半价格）。

10. OpenRock Pro

参考售价1499元人民币

最佳戴耳式耳机，7/10

我们喜欢：不入耳的独特设计

我们不喜欢：很容易被摔坏

OpenRock Pro：一种新的骨传导技术

• 过耳的设计
• 电池续航19小时
• 每只13克
• 耐水性IPX5
• 降噪
• 蓝牙编解码器包括蓝牙5.2

像这个榜单中前面的骨传导耳机一样，开石OpenRock pro在设计时也考虑到了对周围环境声音的感知。空气传导技术意味着扬声器悬挂在距离耳朵几毫米的地方，它有个橡胶臂，可以让你调整耳机使之适应你的耳朵。这里有一个设计缺陷，因为你改变橡胶臂的形状越多，它就越不容易放进充电盒里。

这是一个独特的想法，消除了骨传导耳机对头带的需求。但实际上我发现，如果没有耳机带或入耳式耳机，这种盖在耳朵上的设计根本不足以将耳机固定在合适的位置。耳机的顶部相当笨重，任何撞击都会使它移位。

虽然它缺乏一个像样的低音效果，但总的来说，它的音质还是非常不错的。

11. Shokz Openswim MP3 Playe

参考售价1198元人民币

最好的游泳耳机，9/10

我们喜欢：骨传导产生出色的水下音质

我们不喜欢：操控过于精准，不便使用

Shokz：防水级别最高

• 骨传导
• 电池续航8小时
• 30克
• 耐水性IP68（防水）
• 不能降噪
• MP3音频播放，8GB存储空间

专业游泳运动员的选择。和上面的韶音OpenRun耳机一样，OpenSwims使用骨传导技术来传输声音。表面上看，骨传导的质量比入耳式声音更差，然而，在水下的情况正好相反——音乐比用入耳式Sony耳机清晰得多。

它的设置非常简单。只需将充电器插入电脑的USB接口，然后将MP3曲目拖到文件夹中。如果你想为你的游泳播放特定音乐，你也可以设置不同的文件夹。耳钩的设计舒适地贴合在泳帽和泳镜下，骨传导垫轻轻地贴在颧骨上。通过使用EQ游泳模式，声音在水下会被放大，为你的游泳做好准备。

这款耳机的亮点是，无论在做什么动作，即使是在身体翻转时，它们都能保持在原处不动。唯一的不足是，它的模式按钮似乎可以操作几乎所有的东西，但在水中很容易产生操作错误。尽管它售价较高，但我们认为它还是值得一试的。

FAQ常见问题解答

• 戴耳塞跑步好还是戴耳机跑步好?

耳塞更适合跑步，因为它们轻如羽毛，而且通常防汗。此外，汗水会磨损或破坏耳机垫，更不用说不卫生了。

• 跑步时如何防止耳机掉出来?

寻找戴在耳上、绕耳或耳钩设计的耳机。大多数无线耳机都有耳塞大小号的选择，确保你使用的是最适合你耳朵的。最后，确保你把耳机正确地插入耳朵。首先检查L和R标记，接下来，一只手拉住耳垂，另一只手将耳塞放入耳道内，再轻轻地把它们推到舒服的地方。

如果以上方法都失败了，可以考虑购买海绵套来增加摩擦力，或者如果你的耳机没有耳翼，可以考虑购买运动耳机套。如果你担心你的跑步耳机会丢失，你可以买一个防丢失颈带，将它挂在耳塞上。

• 出汗会损坏耳机吗?

是的，汗水会损坏耳机。稍微潮湿一点是可以的，但是在出汗的训练或跑步时持续使用耳机会磨损它们，因为有害元素和盐。入耳式耳机比头顶式耳机更好，因为使用的硅胶材料意味着大多数耳机都是防汗的。即便如此，就算是在正常使用的情况下，汗水和潮湿最终会磨损所有的耳机。